Обновлённый курс «Наули»

Курс проходит в онлайн формате на обучающей платформе GetCourse

Платформа

Длительность курса 4 недели.
Доступ к урокам так же 4 недели

Длительность

100.000 тг. с обратной связью
75.000 тг. без обратной связи

Cтоимость

За 4 недели вы забудете про запоры, застои, отеки. Легко попрощаетесь с лишним весом и объёмами, дряблой кожей, целлюлитом, бессонницей, депрессией, апатией, неуверенностью в себе а так же многими проблемами со здоровьем.

На Курсе вы научитесь не только выполнять практики Вакуума и Наули, а так же научитесь правильно пить воду, вовремя ложиться спать, вы полюбите спорт, pелёные соки молодости и смузи. Укрепите мышцы кора и уменьшите либо совсем устраните диастаз ( расхождение прямой мышцы живота). Я дам вам советы по уходу за собой и своим телом, а так же поделюсь с вами рецептами вкуснейшей гранолы, квашенной капусты, каши, салатов и многое другое. Употребляя такие продукты вы сможете вкусно и полезно питать свой организм и легко стройнеть!

А так же дам упражнения на раскрытие грудной клетки, упражнение на развитие чувствительности мышц тазового дна. Расскажу вам о своих ритуалах, которые не занимают много времени, легко применимы в нашей жизни, при этом очень эффективно воздействуют на наш организм!

Это дистанционное последовательное освоение 4 полезнейших упражнений из йоги:

Вращение жгута влево

Выталкивание прямой мышцы живота

Вращение жгута вправо

Вама Наули

Матхьяма Наули

Дакшина Наули

!!!

самомассаж живота

Наули-висцеральный

Так же в дополнение, вы освоите технику "Агнисара-Дхаути"-взбалтывание живота.

Прежде чем выполнять упражнение, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Если после прочтения перечня противопоказаний у вас появились сомнения в том можно вам делать эти упражнения или нельзя, тогда вам надо проконсультироваться с вашим лечащим врачом и получить у него разрешение на освоение и практику упражнения Наули.

Истинный вакуум живота

Уддияна-Бандха

!!!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для выполнения

Обострения любых хронических болезней внутренних органов. Совсем нельзя выполнять при язвах желудка и кишечника, грыже пищеводного отверстия диафрагмы, при грыжах живота и диастазе с большой осторожностью, нельзя при сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, при наличии тромбоза вен и ишемической болезни, в течение полугода после любых операций на брюшной и тазовой полостях, а также во время менструации и беременности. Нельзя со спиралью (если поставлена меньше чем 6 месяцев назад).

При любых заболеваниях брюшной и тазовой полостей упражнение должно осваиваться и выполняться крайне осторожно. Нельзя допускать никакой боли в животе при его выполнении. Если она возникает – первое время упражнение надо выполнять с маленькой амплитудой, осторожно и не более 1-3 подходов в день, постепенно увеличивая интенсивность по мере исчезновения этих ощущений.

Интенсивное воздействие на сердце требует аккуратного освоения этого упражнения людьми, страдающими гипертонией – хотя в перспективе упражнение вызывает понижение артериального давления.

Из-за сильного парасимпатического эффекта этой техники она должна умеренно выполняться людьми, склонными к пониженному давлению, замедленному обмену веществ и вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. Им следует, освоив Уддияна Бандху, не задерживаться на ней, а переходить к агнисаре.

Два шага

к счастью!

Оставьте свои контактные данные, и я подберу курс, подходящий именно Вам!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.