Оставьте свои контактные данные
И я подберу курс, подходящий именно Вам!
Обновлённый курс «Наули»
За 4 недели вы забудете про запоры, застои, отеки. Легко попрощаетесь с лишним весом и объёмами, дряблой кожей, целлюлитом, бессонницей, депрессией, апатией, неуверенностью в себе а так же многими проблемами со здоровьем.
На Курсе вы научитесь не только выполнять практики Вакуума и Наули, а так же научитесь правильно пить воду, вовремя ложиться спать, вы полюбите спорт, pелёные соки молодости и смузи. Укрепите мышцы кора и уменьшите либо совсем устраните диастаз ( расхождение прямой мышцы живота). Я дам вам советы по уходу за собой и своим телом, а так же поделюсь с вами рецептами вкуснейшей гранолы, квашенной капусты, каши, салатов и многое другое. Употребляя такие продукты вы сможете вкусно и полезно питать свой организм и легко стройнеть!
А так же дам упражнения на раскрытие грудной клетки, упражнение на развитие чувствительности мышц тазового дна. Расскажу вам о своих ритуалах, которые не занимают много времени, легко применимы в нашей жизни, при этом очень эффективно воздействуют на наш организм!
Это дистанционное последовательное освоение 4 полезнейших упражнений из йоги:
Вращение жгута влево
Выталкивание прямой мышцы живота
Вращение жгута вправо
Вама Наули
Матхьяма Наули
Дакшина Наули
!!!
самомассаж живота
Наули-висцеральный
Так же в дополнение, вы освоите технику "Агнисара-Дхаути"-взбалтывание живота.
Прежде чем выполнять упражнение, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Если после прочтения перечня противопоказаний у вас появились сомнения в том можно вам делать эти упражнения или нельзя, тогда вам надо проконсультироваться с вашим лечащим врачом и получить у него разрешение на освоение и практику упражнения Наули.
Истинный вакуум живота
Уддияна-Бандха
!!!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для выполнения
Обострения любых хронических болезней внутренних органов. Совсем нельзя выполнять при язвах желудка и кишечника, грыже пищеводного отверстия диафрагмы, при грыжах живота и диастазе с большой осторожностью, нельзя при сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, при наличии тромбоза вен и ишемической болезни, в течение полугода после любых операций на брюшной и тазовой полостях, а также во время менструации и беременности. Нельзя со спиралью (если поставлена меньше чем 6 месяцев назад).
При любых заболеваниях брюшной и тазовой полостей упражнение должно осваиваться и выполняться крайне осторожно. Нельзя допускать никакой боли в животе при его выполнении. Если она возникает – первое время упражнение надо выполнять с маленькой амплитудой, осторожно и не более 1-3 подходов в день, постепенно увеличивая интенсивность по мере исчезновения этих ощущений.
Интенсивное воздействие на сердце требует аккуратного освоения этого упражнения людьми, страдающими гипертонией – хотя в перспективе упражнение вызывает понижение артериального давления.
Из-за сильного парасимпатического эффекта этой техники она должна умеренно выполняться людьми, склонными к пониженному давлению, замедленному обмену веществ и вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. Им следует, освоив Уддияна Бандху, не задерживаться на ней, а переходить к агнисаре.
