1. Работа на лазере (сокращение ЛГ). *Видео не больше минуты .
2. Втягивание низа живота.
3. Не забываем ежедневно делать Уддияна – Бандху (при условии отсутствия менcруации).
Важно: Ставите телефон на автоповорот экрана, отходите на такое расстояние, чтобы было хорошо видно, как вы работаете животом.

❗Так же с тренажером Laser Vagiton.