В свободное время рекомендую лежать ногами вверх. Выполнять перевернутые позы. А еще можете ложить подушку под попу и лежать в положении, когда таз выше груди.

Перевернутые позы способствуют оттоку крови от ног и таза, улучшая циркуляцию в области головы и верхней части тела, включая мозг. Это может улучшить когнитивные функции, такие как память и концентрация, а также снять отеки и тяжесть в ногах. Благоприятно влияют на отток венозной крови.

❗Выполняйте упражнения начиная с легких поз.
❗Березку или стойку на голове могут выполнять только подготовленные женщины.