Наули - самомассаж живота. Наули - состоит из трёх частей
мы выделяем прямую мышцу живота.
Мы отделяем её от косых и поперечной мышц живота.
Затем учимся вращать.
На самом деле Наули отличается от Уддияны лишь тем, что в Уддияне добавляется выделение прямой мышцы живота и манипуляции её в правую и левую сторону. Когда мы выполняем Уддияна Бандху мы создаем очень сильное внутрибрюшное разряжение и это разряжение усиливается в разы когда мы выделяем прямую мышцу живота. В сексе такие практике используются для всасывания кроме того они очень сильно развивает оргазмичность. Так же с помощью практик Вакуума и Наули вы без труда избавитесь от лишних килограммов, ваша талия станет тонкой, а мышцы живота крепкими. Я много лет выполняю практики Вакуума и Наули и они являются моими самыми лучшими помощниками в сохранении моей молодости, стройности, красоты, а главное здоровья. А ещё я совсем не качаю пресс, но благодаря практикам у меня плоский, крепкий живот и эластичные мышцы.